Stoj na
rukou správně.
Přestaň tápat. 10 systematických kroků tě bezpečně provede od prvního pokusu po plnohodnotnou stojku.
299 Kč / měsíc · Zruš kdykoli · Bez závazků
Přestaň tápat. 10 systematických kroků tě bezpečně provede od prvního pokusu po plnohodnotnou stojku.
299 Kč / měsíc · Zruš kdykoli · Bez závazků
Kurz funguje pro každého, kdo chce stojku zvládnout správně — bez zranění, bez roků bloudění.
Nikdy jsi stojku nezkoušel? Kurz začíná úplně od základů — mobilita, stabilita, první pokusy u zdi.
Cvičíš sám, ale neposouváš se? Systemizovaná progrese ti ukáže přesně co ti chybí a jak dál.
Stojka ti jde, ale ne pokaždé? Zaměříme se na stabilizaci a techniku, aby ti to „sedlo" napořád.
Cvičíš v gymu, ale chybí ti mobilita a tělesná kontrola? Stojka to kompletně změní.
Žádné YouTube králičí nory. Jen strukturovaný systém, který funguje.
Každý krok staví na předchozím. Víš přesně kde jsi a co musíš zvládnout, aby ses posunul dál. Žádné dohady.
Jednou měsíčně živý online stream — Q&A, rozbor techniky, nové prvky. Záznam k dispozici i pro ty, kteří nemohou živě.
Pošleš video svého pokusu, dostaneš konkrétní zpětnou vazbu. Vidíš přesně co upravit a proč.
Přístup k celé knihovně cvičení, rozcviček, mobilizačních sérií a progresních cviků. Kdykoli, odkudkoli.
Každá lekce začíná správnou přípravou. Naučíš se aktivovat správné svaly a předcházet přetížení ramen.
Nejsi v tom sám. Sdílej pokroky, ptej se, motivuj ostatní. Progres je snazší ve skupině lidí se stejným cílem.
Každý krok má svůj cíl, svá cvičení a jasné kritérium pro postup. Neurychlíš a nepřeskočíš — a přesně proto to funguje.
Ramena, zápěstí, kyčle. Bez mobilizace stojka nefunguje bezpečně.
Hollow body, protrakce lopatek, základní síla pro nesení vlastní váhy.
Pike push-up, přední opora, nácvik linky těla.
Naučíš se bezpečně dostat nohy nahoru. Přesné nastavení rukou a ramen.
Plná stojka s oporou. Práce na linii, dýchání, stabilizaci.
Učíš se přenášet váhu, odlepovat se od zdi na krátké okamžiky.
Fingertip balance, jemné korekce. Tady začíná skutečná stojka.
5 sekund → 10 sekund → 20 sekund. Konzistentní a opakovatelné.
Swing up, tuck up, press — vybereme variantu která sedí tvému tělu.
Plná, stabilní stojka na libovolném místě. Hotovo.
Jeden plán, jedna cena. Vše včetně — měsíční livestream, video analýza, knihovna. Zruš kdykoli bez poplatků.
Žádné závazky · Zruš kdykoli · Bezpečná platba
Zrušení trvá 2 kliknutí. Žádné výpovědní lhůty, žádné poplatky, žádné e-maily s prosbou o vysvětlení.
Po přihlášení máš přístup ke všemu ihned. Nemusíš čekat na schválení ani na start kurzu.
Nejsi číslo v databázi. Ondřej sleduje tvůj pokrok a reaguje na tvoje konkrétní otázky a videa.
Postup vychází z gymnastics strength training a zkušeností z práce s více než 150 klienty.
Celý kurz běží v aplikaci Fit by Wix — videa, plány, livestream i komunita. Stáhni, zadej kód, začni.
Aplikace je zdarma na App Store i Google Play. Stačí vyhledat „Fit by Wix".
Po otevření aplikace klikni na „Přidat komunitu" a zadej kód BAB1AY. Tím se připojíš přímo k mému kurzu.
Máš přístup k celému kurzu, video knihovně, plánům i live lekcím. Odkudkoli, kdykoli.
Kód zadáš v aplikaci Fit by Wix po stažení.
Přístup okamžitě — bez čekání.
Recenze od lidí, kteří kurz skutečně absolvovali nebo trénovali stojku pod vedením Ondřeje.
Od Ondry jsem si pořídila kurz stojek a musím říct, že mě mile překvapil — dokonce předčil moje očekávání. Kurz je opravdu propracovaný do detailu, jak po stránce struktury, tak obsahu. Oceňuji důkladné rozcvičení, aktivaci i kompenzační cviky. Pokud se chce někdo naučit stojku systematicky a bezpečně, určitě doporučuji!
Měl jsem možnost se učit stojky pod vedením Ondry a musím říct, že byl skvělý. Je velmi trpělivý, dokáže jasně vysvětlit techniku a vždy motivuje k lepším výkonům. Díky jeho přístupu a odbornosti jsem se rychle zlepšil a získal větší jistotu. Co oceňuji nejvíce, je individuální přístup — zohlednil moje slabší stránky a díky němu se mi zlepšila i mobilita ramen.
Stojkové středy byly popravdě pilířem mého týdne a Ondra byl skvělá kombinace sympaťáka a profesionála na svém místě! Běžte do toho!
Tréninky s Ondrem mě moc baví. Má skvělý přístup, umí motivovat a přizpůsobit trénink podle potřeby. Nejvíce mě chytily stojky, které mě naučil technicky i s jistotou. Je vidět, že ví, co dělá, a tréninky s ním dávají smysl. Určitě doporučuji!
Ne. Stačí ti prostor velikosti jogamatky a nejlépe zeď. Celý kurz je navržen tak, aby šel cvičit doma bez jakéhokoli vybavení.
Záleží na výchozí úrovni a frekvenci cvičení. Většina lidí při pravidelném tréninku 3–4x týdně vidí výrazný pokrok do 2–3 měsíců. Volná stabilní stojka je u většiny reálná za 4–8 měsíců.
Livestream probíhá 1× měsíčně. Přesný termín dostaneš po přihlášení do kurzu. Záznam je vždy k dispozici — takže i když se nemůžeš připojit živě, o nic nepřijdeš.
Natočíš video svého pokusu a pošleš ho. Ondřej se na něj podívá a vrátí ti konkrétní komentář — co děláš dobře, co upravit a jak na to. Žádná obecná rada, konkrétní zpětná vazba na tvůj pohyb.
Stáhni si zdarma aplikaci Fit by Wix (App Store nebo Google Play), klikni na „Přidat komunitu" a zadej kód BAB1AY. Tím se připojíš přímo k mému kurzu a máš přístup ke všemu obsahu.
Kdykoli ti vyhovuje — přímo v nastavení účtu. Bez emailů, bez telefonátů, bez výpovědních lhůt. Zrušení je hotové za 2 kliknutí.
Kurz klade velký důraz na mobilizaci a kompenzaci, takže pro mnoho lidí s těmito obtížemi je vhodný. Pokud máš vážnější problém, napiš předem a probereme to — bezpečnost je priorita.
Přidej se ke kurzu, který má jasnou strukturu, živý kontakt s trenérem a výsledky, které vidíš.
Okamžitý přístup po přihlášení · Bezpečná platba · Žádné závazky